bantim.ruЗанимаемся верно: базовые советы по занятию йогой для начинающих
Наиболее действенный метод для обретения душевной гармонии являются тренировки по йоге. Однако многие новички сталкиваются с некоторыми трудностями при освоении этой практики. Не обходится и без травм. Вы нашли центр йоги, который будете посещать. Но настроены ли вы внутренне? Существует пару советов новичкам, чтобы тренировки для вас проходили с максимальной пользой и комфортом. Сосредоточьте внимание на себе. Во время выполнения упражнений не обращайте внимание на других людей, не имеет смысла доказывать, что вы сильнее, быстрее и выше. Или наоборот, сковываться. Главной задачей является верное расположение тела в конкретной позе.
Выберите нужную вам практику. В йоге есть множество направлений: одни более энергичные, другие сконцентрированы на спокойном дыхании и избавления от стресса под приятную музыку для йоги. Главное – понять, что вы хотите получить от занятий, и уже после этого принимать решение.
Не бойтесь ошибаться. Рекомендации тренера могут показаться слишком сложными и тяжелыми в реализации. Однако это совершенно не так. Преодолевая препятствия, вы поверите, что через 5-10 занятий у вас станет получаться все намного лучше. Но стоит соблюдать умеренность во всем. Не имеет смысла переусердствовать, в том случае, если конкретная поза получается не с первого раза. Не расстраивайтесь и не бросайте занятия, пробуйте работать над собой постепенно.
Помимо всего для удобных тренировок важна удобная одежда для йоги и хороший коврик. Лучше всего приобретать это в профильных магазинах. Рекомендуем побывать на сайте ramayoga.ru, где вы можете приобрести товары для йоги оптом.
Отзывы и комментарии